14 часов в Стамбуле: как переночевать в транзитной зоне?

У меня скоро перелет через Стамбул с ночной стыковкой 14 часов. Выходить в город не планирую, останусь внутри. Я обычно довольно требовательна к сну, но тут придется экономить. Подскажите, где в транзитной зоне IST можно безопасно вздремнуть пару часов, не боясь, что украдут рюкзак? Какие кресла или зоны есть? Стоит ли брать с собой плед или надувную подушку? Может, есть лаунжи с душевыми? Важно, чтобы не потерять форму и выспаться перед следующей тренировкой. Интересуюсь именно лайфхаками по безопасности и минимальному комфорту. Спасибо!