Стыковка 12 часов в Стамбуле — где переночевать без лохотрона?

Мужики, ситуация: лечу в Бангкок с пересадкой в Стамбуле, стыковка 12 часов. Выходить в город не хочу — визы нет, да и обманут там с такси. Решил остаться в транзитке. Но спать на скамейках — спину сломаешь. Кто-то советует капсульные отели внутри, но цены конские, а вдруг развод? Может, есть лайфхаки: где лежак найти, или в какой зоне тише? Слышал, что в новом терминале есть зоны отдыха с креслами-качалками — правда? Или это всё маркетинг? Поделитесь опытом, кто сидел в транзите Стамбула. Без обмана, прошу.